とても赤い実　栄養

一粒わずか30gの中に、
たくさんの栄養素が詰まっている苺。
特にビタミンCは豊富で、
みかんやグレープフルーツの2倍。
甘みが強いため、カロリーが高いイメージだが、
実は低糖質・低カロリー。りんごと比べると、
100gあたりの糖質は半分程度しかない。
理由は、水分の多さ。
デザートの優等生だが、食べ過ぎは禁物。
食物繊維も多く、お腹をこわす可能性があるため、
一日8粒が目安だそうだ。