休息 「マイクロナップ」

日中に20分程度の仮眠をとる「パワーナップ」。
仕事のパフォーマンスを上げるのに有効だが、
睡眠時間を確保できる日ばかりではない。

そんなときは、1分間目を閉じてみる。

情報の8割は視覚から入ってくるので、
わずかな時間でも目をつむると脳を休ませることができるのだ。
「マイクロナップ」と呼ばれるこの手法、
眠くなる前にやっておくのがポイント。
隙間時間を見つけて試してみては。