直立歩行＃3

森の中に足を踏み入れ、
土や木々の香りを楽しみながら歩く。
耳をすまし鳥や虫の声を聞く。

森の中をゆっくり歩くと、
都会を歩いている時に比べ、
ストレスホルモンが下がることがわかっている。
交感神経の活動も、血圧も、心拍数も下がるという。

うつ病や認知症、加齢に対して、
よく効く薬は、歩くことだという。
自然の中を歩けば効果はより大きい。