貝原益軒の儒教的健康法
江戸時代の学者・貝原益軒が書いた
「養生訓」には自身の経験と中国の古典に
基づいた健康法が数多く載っている。
眠り過ぎるな
少量の酒は有益
薬や鍼灸に頼るな
当時としては珍しく
85歳まで生きた益軒先生の言葉には
説得力がある。
そうそう、「養生訓」にはこんな教訓も。
口数を少なくせよ
はい先生。分かりました。
2014 年 5 月 25 日 のアーカイブ
村山覚 14年5月25日放送
村山覚 14年5月25日放送
Wil C. Fry
野村克也の亀的健康法
元プロ野球選手、野村克也 78歳。
ぼやく名監督ノムさんとしての印象が強いかもしれないが
選手として、監督として、出場した試合数もすごい。
現役27年間で3,017試合。
監督としては3,204試合。
半世紀以上に渡って球場に通い続けた男の大記録だ。
そんなノムさん、健康法を尋ねられたときに
こんな風に答えたそうだ。
亀やワニは百年生きるというけど、
見ていると川岸でじっとしているでしょう？
だからワシも動かないことが健康法です。
体は動かさなくても、頭の中は野球のことでいっぱい。
夢中になれるものを見つけた人に、休んでいる暇はない。
村山覚 14年5月25日放送
カルマンのプロヴァンス的健康法
122歳まで生きたフランス人女性、ジャンヌ・カルマン。
「人類史上最も長生きした人物」として
ギネスブックに載っているだけではなく、
フィンセント・ファン・ゴッホと街の画材店で会ったことがある、
８５歳からフェンシングを始めた、
１００歳まで自転車に乗っていた、
１１４歳で映画に出演した、
など、話題に事欠かないアクティブな女性だった。
煙草も晩年まで吸っていたそうで、
禁煙をした理由は「介護してくれる人に
マッチを擦ってもらうのが申し訳ないから」。
なんともチャーミングな理由である。
長寿に憧れ、尊敬の念を抱く人々やマスコミは
彼女の食生活や習慣、つまりは“健康法”を真似しようとした。
ポートワインをよく飲んでいた
チョコレートが大好きだった
オリーブオイルを好み、肌にも塗っていた
毎日、日光浴をしていた
友達とよくおしゃべりをしていた
どれも真似できそうなことばかり。理にもかなっている。
でもカルマンさんは「ポリフェノール」や「骨粗鬆症」、
「アンチエイジング」なんて言葉は一切気にせずに、
毎日をただ陽気に暮らしていたのではないだろうか。
ある日、マスコミに「お肌がきれいですね」と言われた
カルマンさんはこう答えた。
これまでにできた皺はひとつだけ。
私は今でもその皺の上に座っているのよ
マダム、それって…おしりのことですか？
阿部広太郎 14年5月25日放送
イマヌエル・カントの勤勉な健康法
ドイツの哲学者、イマヌエル・カント。
彼は自分にルールを課していた。
朝は必ず5時に起床。
同じ時間に同じ道を散歩。
その正確さは絶対。道行くカントを見て
人々は時計の針を合わせたという。
80歳まで生きたカント。
きつそうなこの生活を、
カントは楽しんでいたようだ。
疑う余地のない純粋の歓びの一つは、
勤勉の後の休息である。
阿部広太郎 14年5月25日放送
Alan Vernon.
徳川光圀の食べる健康法
無病延命の術は、鳥獣に習うしかない。
鳥獣は腹が減ったら食い、空腹が収まったらもう食わない。
健康維持の秘訣をこう語ったのは、
水戸黄門として知られる徳川光圀。
ほどほどの食生活を心掛けながらも、
食に対しての好奇心は旺盛だった。
生類憐みの令が出ていても
お構いなしに牛肉や豚肉を食べたり。
また、無類の麺好きだったこともあり、
中国から亡命していた儒学者を呼び寄せ、
麺の作り方を調べ、ラーメンを食べたりも。
ちなみに、ラーメンも、餃子も、チーズも、牛乳も、
日本で最初に食べたのは光圀とされている。
光圀の食への探求は、ついに薬まで行きついてしまった。
中国、朝鮮、オランダから草木を取り寄せて漢方に。
大変貴重な薬だったとしても、
領内で薬を必要とする者がいたら惜しげなく与えたという。
庶民が住んでいる所には、医者もいないし、薬もない。
庶民は病気になったら自然に治るのを期待するしかない。
求めやすい漢方薬の処方を編纂し彼らに与え、彼らを救え。
光圀は水戸藩の医師に命じ、
いまで言う家庭の医学書「救民妙薬」を発行させる。
食べることが好きだった光圀だったからこそ、
誰よりも薬の大切さに気づいたのかもしれない。
73歳まで生きた光圀。
「この紋どころが目に入らぬか」
肌身離さず持っていた印籠は薬箱である。
藤本宗将 14年5月25日放送
伊能忠敬とウォーキング健康法
全国をめぐり、日本地図をつくった伊能忠敬。
彼が日本各地を歩いて測量したのは
55歳から71歳にかけて。
すでに高齢だった忠敬にとっては
かなりきつい行程であったらしく、
家族に宛てた手紙で何度も苦労を伝えている。
そのため卵で栄養を取るようにするなど、
日々の食事にも相当気を使っていたようだ。
けれど彼のいちばんの健康法といえば、
やはり全国行脚という
ウォーキングだったのではなかろうか。
享年73歳。
まさに人生という長い道のりを歩き切った。
藤本宗将 14年5月25日放送
sizima
千利休と大豆健康法
茶道を大成させた千利休。
お茶を飲むことも健康に良さそうだが、
彼はさらに大豆をすりつぶして作った
「呉汁」をよく飲んでいたという。
しかし利休の命を奪ったのは病気ではなく
時の権力者・秀吉との確執。
切腹を命じられたのは、69歳のことだった。
藤本宗将 14年5月25日放送
伊達政宗と水健康法
東北の独眼竜として知られる武将、伊達政宗。
彼が生きたのは戦が続き、
いつ命を落としても不思議ではないような時代。
しかも幼い頃に病気で片目を失った彼が
健康の大切さを身にしみて感じていたことは想像に難くない。
残された記録によれば、
正宗はいくつもの健康法を実践していたらしい。
そのひとつが、「水分補給」。
つねに大きな茶碗を手元に置き、
こまめに水を飲むようにしていたという。
確かに現在から見ても理にかなった健康法だ。
さらに「行水」の習慣もあった。
冬の厳しい東北にもかかわらず、
正宗は四季を通して朝の水浴びをしたという。
こんな健康法が効いたのかどうか。
天下取りの夢は果たせなかったが、
政宗は戦国の世を最後まで生き抜いた。
