ピンチ！　清水宏保

スピードスケートの金メダリスト・清水宏保。
彼はプレッシャーと上手に付き合う
プロフェッショナルでもある。

98年、長野五輪のとき
清水は大会１週間前から
胸を締め付けられるような感覚に襲われた。

しかし、このプレッシャーから
ラクになれる方法を見つけたという。

プレッシャーに苦しんでいる自分を
客観視できるようになったんです。
もう一人の自分を宙に浮かべて、
苦しんでいる自分を主人公にした物語を読んでやる。
すると、ふっと冷静になれます。

いまがどんなに辛くても、
それは物語の一部の、辛いワンシーンにすぎない。
そう考えると、たしかにすこし、ラクになる。

ピンチ！　寺尾（てらお）

身体は小柄。
けれど、気っぷのよい相撲をとることで
人気を博した力士・寺尾。

彼の強さの秘訣は、
日々の稽古はもちろん、妻からのサポートが大きかったという。

1997年3月場所。
寺尾は足の親指を骨折。
休場をやむなくされた。

1359日つづいた連続出場記録がストップ。
しかも、歳はすでに34歳になっていた。
このタイミングでのケガは
「引退」と思われても仕方がなかった。

この焦りをひとりで抱えきれなくなった寺尾は、妻に電話。
すると、こんなひと言が返ってきた。

　「あっ、そう。また頑張ればいいじゃない」

この言葉を期に、
寺尾は頭を切り替えてリハビリに専念。
そして、4年後の38歳、再び土俵に帰ってきた。

ピンチは、ひとりで乗り越えなくてもいい。
誰かと分け合えば、フッと消えることもあるのだ。

ピンチ！　谷村新司

思い通りにいかないことがつづくと、
つい、イライラ。

そんなときには、
副交感神経の働きを高めるとよいとされている。
そのときに有効なのが、深呼吸。

歌手・谷村新司は
歌手ならではの視点から
いい呼吸の仕方をこう説いている。

「呼吸」の「呼」とは息を吐き出すこと。
「吸」は字のごとく吸うこと。
つまり「呼吸」とは、まずは息を吐きだすことから始めるものなんです。

無理に呼吸を整えようとせず、
肺にある息をフーッと吐き出すだけ。
そうすれば、こころもからだも、自然と落ち着きを取り戻す。

ピンチ！　トーマス・カーライル

あんなことしなければよかった、と
人は過去の失敗を責めてしまいがち。

そんな人間たちに、
イギリスの歴史家トーマス・カーライルは
こんな言葉をのこしている。

　失敗の最たるものは、失敗したことを自覚しないことである。

自覚があれば、それは失敗ではない。
「糧」と呼ばれるものに変わっているのだ。